中年が疲れない身体を作る「７ルール」とは??
どうでしょう？？
僕は８時間働ききると、結構いっぱいいっぱいな４３歳です・・・泣。
３０歳くらいの頃は徹夜で遊んで、寝ないでそのまま仕事っていうのも
わりとできていたのになぁ・・・。
今、やれと言われたら・・・「それはそれは・・・ご冗談でしょ？？」
徹夜で遊んで、そのまま、まともな仕事をするなんて「おとぎ話」です。
普通に八時間労働だけの毎日であっても、その中に多少ムリがかかる一日なんて
あるだけで、休みの日は被害者ヅラな廃人レベル。
「大袈裟だろう！？」って思える中年仲間が本当に羨ましい・・・。
今日はそんな、もやし中年の僕がなんとか日々を持ちこたえているために
やっている、しょうもない民間療法ルーティンをご紹介します。笑
（しょうもない話しでしゅいません～）
１・顔面マッサージ
サービス業の僕。
ある日、接客に疲れ果て、何気に顔を押してみると
「なんだか、あちこち痛ぇなぁ・・・。」
凝り固まっているような痛さ・・・。
で、額やら耳手前やら、鼻の横。
コリをほぐすように指を押し滑らすと・・・
「気持ち良い・・・。」
で、ひとしきり痛いところを押し滑らした後鏡を見ると・・・
なんだか朝見るより若返って見える。
個人的にはすごくオススメなのですが、なんせ民間療法。
医学的見地が見当たりません・・・。笑
２・２２時前に寝る。
夜更かしは女子だけじゃなく中年にも禁物のようで。
２２時～２時の睡眠は、倍付けで疲れにいいようです。
（これだけは医学的に正しいようです）
「いやいや、そんな早く寝てらんないよ！！」
大丈夫。中年の人はそう長く寝続けられないはず。（笑）
やりたいことは朝５時に起きてできるのが中年の特権。
帰宅後、やりたいことやって２５時に寝るのと、
帰宅後、２２時前に寝て朝５時からやりたいことをやるでは、
身体効率は全く違うこと、身に染みて感じています。
「朝５時、それは中年の中年のための時間」笑
３・ストレッチ
これは意外に馬鹿にできません。
朝起きた時からの違いを僕は感じています。
身体が軽くなる→気持ち的にもエネルギッシュに前向きに僕はなれます。
休みの日前なんかは、かかせません。
これがないと、寝てばっかりの休みになってしまう僕なので・・・。
休日、家族サービスが待っているお父さんにはかなり効果的！！
４・酒は飲まない
これができたら、人生変わると言っていいぐらい！！！
僕が酒を辞めてみた次の日の朝・・・
「やばい！！地球の重力が変わっている！！こわいこわい！！ドッキリか！？」
と、僕は寝起きで身体を起こし、その違和感に一気に目がさえました。
・・・と言いつつそれから二年、今ビール片手にこのブログ書いています。笑
意志の強い方には激鬼オススメです。
５・やっぱりお風呂に入って寝る
これは医学的にも間違いないようです。
一度身体を温めてから寝る。
どんな高級マットレスもこれで得る「深い睡眠」には勝てないようです。
お風呂後の二時間以内に寝ることが効果的なようです。
６・三食まともに食べない。
「はっ！？」でしょうか？？
ですよね・・・。
でも、多分三食まともに食べちゃっている中年さんは・・・
会社の健康診断で落ち込んでいませんか？？
だと思います。
いや、そうなります。
僕は今、一日夜に一食。その代わり、好きな物を好きなだけ食べます。
で、健康診断では「中身が２０代です！！」と
全米が驚愕しました。
ムリなんですよ、きっと。
・・・４０歳過ぎて三食をきちんと代謝することはね。
任されたとき。
放送中、水以外なにも口にしなかったそうです。
「消化」それが一番体力を蝕む行為と知っていたからとの事。
ひょうひょうと適当風にしているタモリさん。
この課題を自分の１００パーセントでやりきるには、何をすべきか。
真剣にストイックに考えられてのことだったのでしょう。
「ザッツ 昭和のイカシタ男」と感動しました。
それを聞いて、僕はそれまで毎日していた仕事中の
「恒例チキチキ昼飯ラーメン道中」を辞めました。
確かに・・・今はあのときより一日が楽です。
７・体調管理は万全で。
もうもうもう！！！風邪なんて引いちゃったら地獄です。
ただでさえギリギリギリで毎日きりもりしているのに
冗談じゃーございません！！
かばんにいつも風邪薬。
このくらいでやりすぎではないと特に今時期は
毎日、「風邪」に脅えて暮らしています。
といった感じの「中年おじさん７ルール」。
いかがでしたでしょうか？
ほぼほぼ民間療法ですいません。
こんな僕でも、会社の若者が関係性を深めたいと
飲みに誘ってくれます。
僕はそのたび、こう言っております。
「今日、この後、お前と楽しい夜になるかもしれない。
ならないかもしれない。
ただ、ただ一つ大きな問題がある。
お前と飲み歩いた結果の明日。
オレは朝一から１００パーセント、不機嫌だ。
その上、１００パーセントに業務中のポテンシャルなんて出せない。
得るものと失うもののバランスがあっていなくはないか？？
誘ってくれてありがとう。
でも、帰るよ。」
若者全員が納得してくれます。
納得の一線です。
もう、勤務時間だけでいっぱいいっぱい。
「すすきのに住んじゃおうかな」
まで、考えていた自分が今じゃこのありさま。
中年の皆様。
今の自分にあった幸せを～。
今日もお疲れ様です！！
アディオスです。
あうでぃ。
迷子の中年。歩くべき道・・・。
アントニオ・アウディ、偽名！！
４３歳の厄年終わりでございます。
鳥肌実風な自己紹介から始めてみました。
このブログを始めてみたのは、実は数年前・・こんな事を考えていたからでして。
「中年ってどんなモチベーションで生きたら良いのだろ？？」
３５歳くらいまでは、いろんな異性の目を気にしたり、
いろんな異性の目を気にしたり・・・で、その帰り道に
いろんな異性の目を気にしてみる。笑
そう生まれてこの方「性欲エンジン」が１００万馬力で僕の生活を動かしてました。
それはそれは高いモチベーションの毎日で。
そこから、二年前に結婚し、鼻息穏やかな、つつましい毎日を送っております。
言ってみたら、今までと生きているエンジンが違う・・・。
その上、追い討ちが・・・。
この数年で、明らかに若い女子の僕への目線が変わっている・・。
その目の奥から、性的なものが一切伝わってこない・・。
異性として微塵も見られていない・・。
特に、なにかイカガワシイコトがしたいわけではありませんが
なんとも言えない寂しさに襲われます。
「そうなのか・・・」
それでも美しく生きたい
話は変わりますが僕は思春期にフルスイングでグレました。
今の若い子が見たら、見るに耐えられないほどダサい生き物だったでしょう。
当時は「不良」。
これがイケテイルという風潮も手伝ってました。
クラスでも力持っているのは「不良」。
学校一のマドンナを落とせるのも「不良」。
という時代。
「ビーバップハイスクール」やら「ろくでなしブルース」に
思春期男子は夢中でした。
そんなどこかファッションとしての「不良」が全盛というのも
手伝いましたが、１４歳のアウディ少年の心の闇はどこか
周りに比べ、ファッショナブルではないいびつな物がありました。
そのいびつさの要因が今ならはっきりわかります。
少年アウディは「大人に魅力を全く感じられなかった」
学校の先生、親、親戚のオジサン、狭い範囲で出会う大人たちを見ては
「あれになるくらいなら、別に自分の先の人生はどうでもいいや」
「３０歳過ぎの人生は、僕は遠慮させてもらう」
童貞アウディ君はそんな自暴自棄のいびつな心のパンクな思春期を
送ってしまいました。
（本当に今の若い子達は清らかに品良く育っているな～と感心します）
そんな自分の思春期の自分の心をわかるからこそ、
今の僕は
「少しでも格好良く、生きているのが楽しそうなオジサンでいよう！！」
と、心に決めております。
あの頃の童貞アウディ君に出会ったとき
「おじさんになっても悪くはないかな・・・」
少しでもそう思ってもらえるような・・・。
すれ違う若い女子達からの目は、今日も切ないものありますが・・・。
もう、すっかり秋ですね・・・。笑
あうでぃ。
【実録】４２歳腹の突き出たオジサンが、４ヶ月で２５キロ減成功の方法とは？
【実録】４２歳腹の突き出たオジサンが、４ヶ月で２５キロ減成功の方法とは？
42歳、既婚。（嫁は13歳下）
結婚二年目。（付き合い期間は8年）
結果、嫁とは10年間一緒にいるという、
夫婦間アニバーサリーな2017年でございます。
そして嫁への今の思いこと・・それは付き合い当初と
根本はあまりかわらず・・・。
「とにかく嫁にモテタイ！！」
もしかしたら、ちょっと感覚が一般既婚男性と
ズレているかもしれませんね・・・。
休みの日、嫁にモテたくてきちんとヒゲをそり
髪から何から、出勤時より力を入れ。
部屋着も、嫁にモテるものを選んでいたりして。
うん、周りの既婚者男性の話からすると
珍しい部類に入るようです。
こうなると、どうしても42歳特有の
老いからくるあれこれが気になるもので。
薄毛、加齢臭、体型・・・。
嫁にモテなくなる恐怖におののき
体型に関しては、かなりがんばりました。
「一日三食」
子供の頃から当たり前なコレをやっていた
だけなのにブクブクと・・35歳越えたあたりで
半年で２０キロ増。
子供の頃、ありえないと思っていた
「立派なオジサン体型」へ。
さすがに「コレはない」と、
生活改造です。
持論ですがダイエットと言うのは
「体型を変えるのではなく、生活を変えなくては意味がない」
と僕は思うのです。
運動が好きな人は、運動時間を毎日の生活の中に取り込む。
カロリーの低いものが割と好きな人は、毎日の食事内容を変える。
「○月○日に××があるから、その日だけ痩せていたい」
というのでないのであれば、一生涯の毎日、生活そのものを
少し変えなくては意味がないと思うのです。
期間的に無理したところで、どうせリバウンドして終わりなのですから。
または無理のある変え方をしてもすぐ、無理がたたってしまうので
意味がない・・・。
どうせのリバウンド。
で、僕は考えました。
で、自分に言い聞かせました。
「一人前な代謝のできない奴が、一人前に一日三食偉そうに食ってんじゃねぇ！！」
僕は今、４ヶ月で２５キロ減。１８０ｃｍの６６キロという
個人的理想エロ体型をキープできております。
この言い聞かせの生活改善のおかげで。
その僕が選んだダイエット方法は・・・。
生活は一日一食を基本としている。
人に言うとドン引きされますが
最初2週間ほどこそツラいものの、今はどってことありません。
晩飯だけを、その日食べたい物をちゃんと食べます。
「食べたいものが食べれない」
これはダイエットの典型的失敗方法だと思うんですね。
いつか我慢が破綻してしまうようで。
それなら回数を減らせばいいというね。
医学的にもＴＶでおなじみ「Ｄｒ南雲」も
「いい大人が三食食べるな」と
医学的にも三食食べるほうが問題と。
その上、空腹の時には若返りのフェロモンが
出るので体型以上の若返りが期待できると。
どうでしょう？？
普通のオッサン体型から抜け出せる。
その結果、自信も付くものです。
この間行った人間ドック結果も２０代のアレコレでした。
または仕事日の昼飯後のあの効率の上がらない
倦怠感もなく、結果仕事もはかどり早い帰宅。
そもそもエジソンが発明したトースターを
多く売りたいが為に作った
「一日三食」というルール。
破ってみると得るものは大きかったですよ～。
オススメです。
とは言っても、「そこまではちょっと」な人も。
でも個人的に腹突き出してるおじさんというのは
どうも・・・。
売れてるこの辺だけやってみるというのもありかもですね・・・。
生活の中で着けているだけでの腹筋鍛えるアレです。
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価格:11,858円 |
「生活の無理のない一箇所を変える」
これが僕のオススメのダイエット法です。
アディオスです。 あうでぃ
元々雑食系男子なのに浮気・不倫をしない理由とは
浮気・不倫
草食系男子が浮気しないというのは、なんとなくイメージできます。
きっと、欲がそんなにないのでしょう。
僕は独身時代、周りから
「雑食系男子」と呼ばれていました。
「メスならなんでも食べるんかい！？」
という・・・。
確かに合コン行っても、
行く前から最初の１次会までは
「運命の出会いという女の子」を求めているのです。
ただ、なぜか二次会あたりから・・・。
「今日交尾させてくれるメス」を強く求めてしまう・・・。
男側が「ソレはいかないでしょ！？」という女の子でも
僕は強く求めてしまう。
他のオスとはもはや趣旨が違うので強く求めてしまう。
理数系の合コン仲間が出してくれた
「僕が二次会途中にメスと消えていった確率 ８４パーセント」
（ちなみに、そのメスの背中がカナブンのフォルムだったこと５２パーセント。）
そんな僕でした。
そんなことを繰り返しているうちに合コンではなく
普段のしらふの生活の中で今の嫁と出会いました。
で、結婚してからというもの・・。
そんな僕をずっと見てきた仲間達の期待を裏切り、
浮気は一回もございません。
我慢しているとか無理してるでもなく。
「今までの無理がたたって、メンソールでもないのにＥＤになってしまったのでは？」
「嫁が無茶苦茶怖いのでは？」
「そういうカルト宗教にはまったのでは？」
周りでは七不思議レベルの天変地異を起こしている最中です。
理由は単純に「嫁との生活を心から楽しみたいから」です。
それがダントツで優先順位が１位だからです。
嫁と一緒にきれいな物を見たとき。
嫁と一緒に何かを楽しんでいるとき。
僕が今、一番お気に入りの至福の時間です。
もし、浮気をしてしまっていたら、なーんか心の隅で
「ごめんね・・・」が邪魔して
美しさも楽しさも、すべて心の中で半減してしまいそうで・・・。
んーわれながら、
「なんという事でしょう～。」
と言いたくなるビフォアアフター。
少し前は、類を見ないほど年中盛りの付いた野良犬でしかなかったのに。笑
アディオスです。
あうでぃ
狼から学ぶ「生きる為に情報の察知、分析、実施」
好きな動物は？と聞かれると。
二つ返事で答えられます。
「狼」
こちらは地元、札幌の円山動物園の狼ですが。
嫁が動物園好きでよく行くのですが、僕は狼の前を離れられず
よく怒られます。
狼は、他の肉食動物にも見られるよう、群れでなわばりを持って
狩をして生きているのですが、他の肉食動物より俄然頭がよく
なわばりの中で生活している、えさと成る草食動物の細かな情報を
感じ、考えその上での狩猟をします。
例えば、「あの鹿の群れの中には、妊娠中のメス鹿がいて
あとＯＯ週間で、走れもできなくなるし腹の中の子鹿まで
頂ける。」
「もう少し、狩るのは待とう」
「あの鹿の中に怪我をしたオス鹿がいる。今夜狩ろう」
情報を群れで共有し、生きていく為のえさの確保を
他のどの動物より、計算高く行っているのだとか。
情報の察知、分析、そこからの利益を最大限に取ろうと考える思考力。
んー見習いたいところばかり。
「狼、シブいぃぃぃぃ～！！！！！」
思わず月に吠えちゃいます。
アントニオ・アウディ。唯一の趣味はスネイクヘッド。
僕の趣味です。
熱帯魚、スネークヘッドの飼育。
メジャーなスネークヘッド種はすべて飼ってみて
今、非常にお気に入りなのがこちら。
チャンナ・プルクラ。
スネークヘッドの中でも人懐っこい感じで。
じーっと隠れているばかりいると種ではないところもお気に入り。
そして、中型淡水魚では他にないほど模様・色がきれいな魚では？？
好みは人それぞれかと思いますが、何万円もするアロワナよりも
３０００円ほどのチャンナ・プルクラにぞっこんです。
水槽のレイアウトは、白砂と溶岩石で去年に嫁とテンション上がった
沖縄の海をモチーフにしているつもり・・・です。笑
以上、僕の趣味でした～。
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